El miedo, la angustia, la ansiedad son emociones que nos afectan profundamente y que pueden vivir arraigados dentro del corazón sin que casi lo notemos. Pero los efectos son claros.

He conocido a muchas mujeres y hombres brillantes que no hacen lo que se supone que deben hacer en este mundo, no expresan sus pensamientos, no piden lo que se merecen, no se arriesgan a crear la vida que sueñan y no usan su creatividad. Todo esto a causa del miedo.

Todos necesitamos de los ángeles de la valentía que nos ayuden a relajarnos y a superar nuestros miedos y ansiedades.

Aquí comparto algunas herramientas que junto con nuestros ángeles nos ayudarán a superar la angustia, la ansiedad y el miedo:

1- Apaga el televisor, cierra el periódico y ábrete a la salud emocional
Todos hemos escuchado que nuestra salud física depende de lo que comemos. El no alimentamos de forma correcta nos priva de energía y de materiales básicos para la salud celular. Si ingerimos “comida basura” no podemos esperar que nuestro cuerpo reaccione con energía y vitalidad.

Lo mismo sucede cuando nos sentamos enfrente del televisor y consumimos la información negativa, pesimista, violenta que constantemente están emitiendo los noticieros.

Muchas personas alrededor del mundo han atado sus vidas a la adversidad porque durante años han escuchado información negativa sobre robos, guerras, hambre, maltratos, accidentes y despidos.

Toda esta información tiene, lo queramos o no, un efecto sobre nuestro estado de ánimo.

Apaga el televisor y cierra el periódico. Verás cuanta paz ganas si no te enfocas en una tal crisis económica. Te darás cuenta que el monstruo del miedo y la ansiedad no te va a aniquilar.

Las “crisis” se inventan para manipular nuestra atención y nuestras emociones. Los encargados de difundir noticias oscuras y desalentadoras están ganando dinero por hacerlo. Su trabajo es crear miedo y angustia.

El miedo y la ansiedad siempre existen, pero los puedes minimizar evitando llevarte a tu alma bocados de las desdichas que otros promueven para llenarse los bolsillos y para que tú te sientas en estado de estancamiento y sin motivación.

Tu mejor opción es concentrarte en tus METAS y en tus sueños. Tu mejor inversión es escuchar palabras de aliento y de progreso personal.

2- ¡Sólo se vive una vez! Considera realizar actividades alternativas que te ayudarán a preservar tu equilibrio emocional

• Lee un buen libro.
• Escucha música.
• Monta en bicicleta.
• Charla con la familia y/o amigos.
• Ríete.
• Consíguete un gatito.
• Organiza unas onces con amigos.
• Practica un hobby. Además de aprender algo bonito, esto te puede ayudar a conocer gente nueva.
• Cultiva plantas en una terraza, junto a una ventana o en el jardín,
• Escribe un poema, aunque te parezca horrible y no se lo quieras mostrar a nadie.
• Sal a dar una caminata por un parque y concéntrate en observar y descubrir algo que nunca antes habías observado.
• Dedica tiempo y esfuerzo a transformarte, a idearte proyectos nuevos y cosas que te gustaría crear.
• Dale rienda suelta a tu imaginación.
• Reúnete con personas positivas, vibrantes que le den alimento a tu alma.

3- Crea un personaje que simbolice la voz del miedo dentro de ti

Escoge un personaje que ilustre cómo se siente la voz del miedo dentro de ti. Imagínalo quizás como un dragón que escupe fuego o quizás sea un león o una bruja traviesa.

Dale nombre a tu personaje. Cuando escuches la voz del miedo, salúdalo: “Ah, Roncón, veo que has venido a visitarme. Hola ¿cómo estás?”

¿Por qué funciona esto de crear un personaje?

La creación de un personaje te ayuda a separar tu ser verdadero de la parte de ti que tiene miedo. Tus temores provienen de esa parte instintiva del cerebro que trata de evitar el riesgo a cualquier precio.

El miedo no proviene de tu propia esencia, ni de tu sabiduría interior, ni de tus sueños.

Si le das un nombre propio a la voz del miedo, si lo visualizas como un personaje te darás cuenta de que eso te sirve para que tú seas quien está a cargo y no el dragón que escupe fuego.

4- Conéctate al amor

Nuestra conciencia humana no puede estar en estado de miedo y de amor al mismo tiempo. Esas dos emociones no pueden coexistir. Cada una elimina a la otra.

Cuando estamos realmente conectados con esa misteriosa energía que es el amor (en el sentido más amplio de la palabra), nos conectamos con la delicadeza, con la seguridad, con el optimismo y con la sanación.

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La astrología china divide los signos astrológicos por años, mientras que la astrología occidental los separa por meses. Esto quiere decir que los chinos creen que las personas nacidas en el mismo año comparten los mismos rasgos. La astrología occidental, en cambio, agrupa a las personas con características similares según el mes de nacimiento.

Esta diferencia en la sensibilidad tiene sentido para cada cultura, pues las sociedades orientales le dan gran énfasis a las diferencias generacionales, mientras que los países occidentales se centran más en las diferencias psicológicas.

Símbolos zodiacales chinos
Los 12 signos del zodiaco de la astrología china se derivan de un mito. Según la leyenda, cuando Dios estaba desarrollando un calendario, convocó a todas las criaturas de la tierra para participar en una carrera. Las primeras doce especies en cruzar la meta fueron galardonados con los signos del zodíaco chino.
En consecuencia, la rata se llevó el primer lugar a través de la astucia y la estrategia, mientras que el meticuloso cerdo fue el último, ya que se distrajo continuamente con detalles insignificantes.

Símbolos zodiacales occidentales
La astrología occidental, por otro lado, basa sus 12 signos del zodiaco en las constelaciones que se desplazan a través del cielo durante los 12 meses del año. Por lo tanto, el mes de enero se asocia con Capricornio, ya que esa constelación está directamente por encima durante ese tiempo, mientras que el mes de julio está relacionado con Cáncer, porque es cuando el cangrejo está en su cenit.

El Año del Mono
El año 2016 está regido por el Mono y es el noveno en el ciclo de 12 años del zodiaco chino. Los Años del Mono incluyen 1920, 1932, 1944, 1956, 1968, 1980, 1992, 2004, 2016, 2028 y así sucesivamente

A diferencia del calendario occidental (gregoriano), que siempre comienza el mismo día en enero, el año chino puede comenzar entre enero 21 y febrero 21, dependiendo de la fecha de la luna nueva.  Este año del mono, de 2016 comienza el 8 de febrero y termina el 27 de enero de 2017.

Las personas nacidas bajo el signo del Mono
El mono es un animal inteligente. Por lo general, se compara con una persona sobresaliente. En la China imperial, el título oficial correspondiente al Marqués se pronuncia ‘Hou’, que es la misma pronunciación de la palabra que significa ‘mono’ en chino. A este animal se le otorgó un significado de buen agüero.

El mono es curioso, creativo, inteligente y travieso. Los monos tienen siempre buenas intenciones pero deben tener cuidado de no herir los sentimientos de los demás al jugar bromas pesadas. El Mono de Fuego, particular de este año 2016, es enérgico, impulsivo, social y le encanta ser líder.

Fortalezas: entusiasta, seguro de sí mismo, alegre, innovador
Debilidades: celoso, astuto, egoísta, arrogante

Significado del Año del Mono para todos nosotros
En general, nos ocuparemos con más eventos financieros en el año del Mono. El mono es un animal inteligente, travieso, astuto y vigilante. Si deseas tener un buen retorno de tu inversión de dinero, necesitas ser más astuto que el mono.

En el año del Mono, el estado de los eventos va a cambiar muy rápidamente. Piensa dos veces antes de saltar de proyecto en proyecto y hacer cambios en tus finanzas, carrera, relación de negocios y la relación de personas.

Dejemos que el mono nos ayude a aumentar nuestras habilidades de comunicación con humor e ingenio. Que este sociable animalito sea nuestro guía para sortear los momentos de estrés con gracia y facilidad!

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Quiero enseñarte cómo un este mandala de purificación que nos ayuda a sanarnos a nosotros mismos.

El mandala representa las fuerzas que regulan el universo y nos sirve como apoyo en nuestra meditación.

La tensión del mundo moderno está en aumento. Si abrimos el periódico, escuchamos la radio o miramos la televisión, observamos que estamos rodeados de noticias oscuras y negativas. La balanza de la información se inclina hacia la oscuridad de las mentes.

La distancia entre el lado luminoso de la vida y la oscuridad cada vez se hace más grande y sólo depende de ti darte cuenta que te están manipulando, sugestionando y llenando tu vida con patrones mentales de atracción negativa.

Los símbolos de la geometría sagrada
Nuestro subconsciente reconoce símbolos de la geometría sagrada que fueron utilizados por nuestros ancestros para conectarse con la Gran Realidad que no se ve.

Aunque tu mente consciente y lógica no lo comprenda, y piense que es algo totalmente extraño, este mandala purificará tu mente subconsciente y preparará el terreno perfecto para que realices lentamente una re-programación mental positiva.

Estos son los cinco pasos para la re-programación mental positiva:

1- Primero debemos ser sinceros sobre lo que realmente queremos sanar, poner en nuestra mente aquello que queremos definitivamente cambiar para mejorar y sanar.

2- Una vez que enfoquemos la mente sobre las estructuras negativas y detectemos esos patrones que no nos permiten avanzar, pondremos frente a nosotros este mandala de purificación, mirando detenidamente su centro.

3- Relajas la mirada hacia afuera del centro sin dejar de mirar el mismo centro del mandala, si es posible sin parpadear por los primeros 20 a 30 segundos.

4- Notarás a medida que miras el mandala, que puedes comenzar a sentir, bostezos, lagrimeo, ganas de llorar, reír, eructos. Deja que salgan de ti todas tus emociones de esa manera. Así te cargas de energía positiva creadora, de esto se trata la ley de la atracción.

5- Una vez que lleves 2 a 3 minutos observando el mandala comienza a repetir internamente una frase de programación mental positiva que se relacione con el área que deseas mejorar o atraer en forma positiva a tu vida.

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Este año 2016, regido por el número 9, es el Año del Ermitaño.

Nos pide ver de nuevo y reformular el concepto de soledad.

La soledad se puede entender en dos sentidos, uno negativo y uno positivo.

Cuando el sentido de soledad es negativo, está asociado al dolor o a la angustia de la “falta de”, genera dependencias y vacíos existenciales, porque sentimos que sin otros, no somos. No estamos completos. Somos mitades de una naranja.

Cuando podemos reformular el concepto de soledad en el sentido positivo, nos damos cuenta que nuestra persona puede estar en calma consigo misma. Cuando podemos ver la maravilla de nuestra propia presencia, dejamos de sentirnos solos, porque estamos llenos con nosotros mismos.

No hay ausencias, cuando estamos con nosotros mismos.
Hay presencias desbordantes.

No hay vacíos y no hay necesidades, porque estamos en eje,
y vemos lo grandiosos y completos que somos.

El estado de soledad positiva es el que usamos para reflexionar, para crecer y encontrar paz interior.

Sólo cuando seguimos pensando en lo que nos falta, es cuando se agigantan nuestros vacíos y empezamos a depender.

Podemos sentirnos bien estando sólos con nosotros mismos. Esa soledad positiva es la garantía para poder tener relaciones sanas, con seres que también se sienten bien consigo mismos. Eso genera relaciones expansivas, compañeras, desde el amor y no desde el apego.

El desapego no es desamor. Muy por el contrario, es tanto amor, tanta confianza, que no hay miedo. El miedo, mata al amor.

Este año 2016 nos proponemos a…

• …llenarnos de nosotros mismos.
• …hacer amistad con nuestra propia presencia.
• …sentir profundamente que nada nos faltará.
• …saber que tenemos y que somos enormes, no por el tamaño de nuestro ego, sino por el tamaño inmenso de nuestro pulsante y latiente corazón.

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